Originariamente inviato da ROL
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ora si può dire che corro a manetta su questa velocità......
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il mio miglior tempo è 5:53....e non ti dico la faticata :-((((Originariamente inviato da ROL Visualizza il messaggioCommenta
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per 10 km intendo...Commenta
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non è malvagio con l'allenamento potresti anche arrivare a 5.45.....Originariamente inviato da Limavy Visualizza il messaggioCommenta
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io al max 2 km x2 ...oppure 1X4 ....vedremo se migliorerò con pratica e disciplina....Originariamente inviato da ROL Visualizza il messaggioCommenta
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come sto ora se ne faccio 1 solo.....a 4.10 corro...Originariamente inviato da Limavy Visualizza il messaggioCommenta
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io facevo 10x1000 a 3.15-3.20 recuperando 1 minuto........Commenta
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vado ad infornare la pappa...e mi faccio un'oretta di cerbiotto....(che magari miglioro pure là)
a dopo ...ciao ciaoCommenta
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ti invidio...brutto antipatico .... e manco ti posso acchiappare se corri UFFAAAOriginariamente inviato da ROL Visualizza il messaggio
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