L'angolo di ROL

[ROL]

domani non mettere cose che stanno alla fine del programma ;-) parti soft
io stavo finendo quel lavoro su attitudinali...ma ho occhietti piccoli ed ho sonnooooo

per la corsa ho seguito tuo consiglio....
rendendomi conto che forse andavo troppo veloce...ed ho fatto 25 minuti continui ...e poi altri cinque....e poi ..... camminn che è megliooooo

cavolo.....complimenti!....la prossima volta fai al contrario.....

[ROL]

25 minuti a passo svelto+ 25 minuti di corsa

[ROL]

in questo modo bruci i grassi....e pochi zuccheri

[Limavy]

cavolo.....complimenti!....la prossima volta fai al contrario.....

inizio sempre con camminata veloce...tipo 5 minuti..per svegliare i muscoli..
ho scoperto app per calcolare percorso e annessi e connessi ;-)
qst mattina ho fatto tardi...e c'erano già i vecchietti al bar... entusiasti della mia corsa AH AH AH

[ROL]

inizio sempre con camminata veloce...tipo 5 minuti..per svegliare i muscoli..
ho scoperto app per calcolare percorso e annessi e connessi ;-)
qst mattina ho fatto tardi...e c'erano già i vecchietti al bar... entusiasti della mia corsa AH AH AH

dicevo per fare una seduta più lunga.....

[Limavy]

non ridere... la respirazione va fatta tutta con il naso?

[Limavy]

faccio sempre in totale un'ora di uscita...tipo quando si porta il cane fuori... :-)))

[ROL]

non ridere... la respirazione va fatta tutta con il naso?

principalmente si.....con la bocca aperta acciaffi le mosche....

[ROL]

se poi corri forte....solo il naso non basta....

[Limavy]

principalmente si.....con la bocca aperta acciaffi le mosche....

l'inspirazione noooo ...mi riferivo all'espiAAAZione